自分では気づかないこともストレスになっていることがあります。
身体的ストレスには、疲労や暑さ、空腹などがあり、
精神的ストレスには、不安や悲しみ、怒り、不満などがあります。

・ストレスと背中ニキビの関係

ストレスを感じると、緊張状態になり血流が悪くなります。
すると、男性ホルモンが多く分泌されて、皮脂も過剰に分泌されます。
背中は毛穴が多いので、皮脂も大量に分泌されて、ニキビの原因となります。



●ストレスを解消しよう！

①身体を動かす

ウォーキングやヨガ、ストレッチなど毎日身体を動かしてみましょう。
心も身体もリラックスできて、ダイエットにもなりますね。

②友達とランチ

仲良しの友達と楽しくおしゃべりしながら、好きな物を食べる！最高に幸せな時間ですね。
毎日頑張っている自分にたまにはご褒美もいいのではないでしょうか。
ただし、食べ過ぎないようにしましょうね。

③ドライブ

好きな音楽を聴きながら、気の向くままにどこまでも。
日頃の嫌なことは忘れてリフレッシュした時間を作ってみてはどうでしょうか。



背中ニキビを予防するにはストレスを溜めないことが大事ですね。
しかし、ストレス社会とも言われるぐらい、現代人とストレスは深く関係しています。
ストレスに負けないで、上手く付き合っていけるようになりたいですね。